こんにちは！
まだまだ暑い日が続いていますね💦
暑さで体調を崩さないよう、こまめに水分補給をしながら暑い夏を元気に乗り切りましょう💪
さて、先日、健康経営優良法人の取り組みの一環で、
全女性社員を対象に「女性の健康セミナー」を開催しました！
テーマは「目指せ健康美人！～働く女性の健康課題とセルフケア～」✨
全国土木建築国民健康保険組合の保健師さんを講師としてお招きし、
月経に関する不調や更年期症状など、女性ならではの健康課題について教えていただきました！
デスクでこっそりできる筋トレや、女性の不調に効くツボ押しなど、
すぐに始められるセルフケアについてもご紹介いただき、参加者全員で実践しました！
私は冷え性なのですが、「三陰交（さんいんこう）」というツボを押してみると、
足先がポカポカと温かくなりました☀️
三陰交は、冷え解消やホルモンバランス改善が期待できるそうです！
皆さんも下記のような不調を感じた際は、ぜひツボ押しを試してみてください👍
今回のセミナーで、座りっぱなしの時間が増えると死亡リスクが高まり、
冷えや肩こりの原因にもなることを知りました😮
仕事柄、座っている時間が長く、私自身も冷え性や肩こりに悩んでいるので、
定期的に席を立って伸びをしたり、今回教えていただいた筋トレをデスクでこっそりしてみたりして、
座っている時間を少しでも減らし、体を動かす習慣を作りたいと思います💪
筋トレには、代謝アップ、冷え予防、血圧低下、糖尿病予防、骨密度の増加、腰痛の予防・改善、
ストレスや不安の緩和など、さまざまな効果が期待できるそうです！
ぜひ皆さんも簡単な筋トレから始めてみてはいかがでしょうか😊
今回のセミナーを通して、日頃から自分の体と向き合うことの大切さを改めて感じました！
これからは自分の健康としっかりと向き合いながら、セルフケアを始めていきたいと思います！
当社では、このような女性の健康と活躍を推進する取り組みを行っております✨
最後までご覧いただき、ありがとうございました！！
